Tengo insomnio

Cosas útiles que hacer a las 3:00 a.m. (y cuáles no)

A las 3:00 a.m. el mundo tiene otro sonido. Y tú, con los ojos abiertos, sabes que mañana serás un desastre.

Muchas personas me contaron cómo sobrevivieron a sus noches en vela: lo que funcionó, lo que lo empeoró todo y la sorpresa de que pelear con la noche es la mejor manera de perderla.

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Lo que vas a descubrir

Por qué mirar el reloj empeora todo y qué hacer en vez de hacer cuentas.
Un diario de sueño de dos semanas que puedes llevarle a tu médico.
Qué hacer a las 3:00 a.m. (y qué NO hacer) para no pelear con la noche.
Cómo afectan el café, el alcohol, las siestas, el celular y el dormitorio.

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Lectura corta, con humor y datos útiles
Para leer en celular, tablet o computadora

También disponible en inglés: I Have Insomnia: Useful Things to Do at 3:00 A.M. (and What Not to Do)

Los libros son de humor e información general y no sustituyen la opinión de un profesional de la salud.

Para quién

¿Es el libro para ti?

Es para ti si lo vives en carne propia y quieres ponerle nombre, entenderlo y poder explicárselo a los demás sin culpa ni tecnicismos.

Para ti → · Sueño y noches en vela → · Ronquidos, insomnio y apnea →

¿Para quién es «Tengo insomnio»?

Es para ti si lo vives en carne propia y quieres ponerle nombre, entenderlo y poder explicárselo a los demás sin culpa ni tecnicismos.

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¿Es un libro médico?

Los libros son de humor e información general y no sustituyen la opinión de un profesional de la salud.

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¿Por qué comprarlo?

Regálatelo… o regálaselo a quien te quiere

Es la forma más amistosa de ponerle nombre (y humor) a lo que te pasa. Un ebook corto que se lee en una tarde y te ayuda a entenderte mejor, con cariño y sin culpas. Y si prefieres, pásaselo a alguien cercano para que te entienda sin tener que explicarlo todo.

Un regalo con humor para quien cuenta ovejas sin éxito.

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