Estou com insônia

Coisas úteis para fazer às 3h da manhã (e quais não fazer)

Às 3h da manhã o mundo tem outro som. E você, de olhos abertos, sabe que amanhã vai ser um desastre.

Muita gente me contou como sobreviveu às suas noites em claro: o que funcionou, o que piorou tudo e a surpresa de que brigar com a noite é a melhor maneira de perder. Juntei as histórias num personagem composto, o Mateus, e numa vizinha de madrugada que rega plantas às três da manhã.

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O que você vai descobrir

Por que olhar o relógio piora tudo e o que fazer em vez de fazer contas.
Um diário do sono de duas semanas que você pode levar ao seu médico.
O que fazer às 3h da manhã (e o que NÃO fazer) para não brigar com a noite.
Como afetam o café, o álcool, as sonecas, o celular e o quarto.

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Leitura curta, bem-humorada e com dados úteis
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Também disponível em: Español: Tengo insomnio: Cosas útiles que hacer a las 3:00 a.m. (y cuáles no) · English: I Have Insomnia: Useful Things to Do at 3:00 A.M. (and What Not to Do)

Os livros são de humor e informação geral e não substituem a opinião de um profissional de saúde.

Para quem

O livro é para você?

É para você se você vive isso na pele e quer dar nome, entender e conseguir explicar aos outros sem culpa nem tecniquês.

Para você → · Sono e noites em claro → · Ronco, insônia e apneia →

Para quem é «Estou com insônia»?

É para você se você vive isso na pele e quer dar nome, entender e conseguir explicar aos outros sem culpa nem tecniquês.

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Os livros são de humor e informação geral e não substituem a opinião de um profissional de saúde.

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Por que comprar?

Presenteie-se… ou dê a quem te quer bem

É a forma mais amistosa de dar nome (e humor) ao que acontece com você. Um ebook curto que se lê numa tarde e ajuda a se entender melhor, com carinho e sem culpa. E, se preferir, passe para alguém próximo, para que te entenda sem você precisar explicar tudo.

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